杉山 市朗

【着るコンディショニング】リカバリーウエア“VENEX(ベネクス)“で睡眠の質アップ!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   今回は睡眠時やトレーニング後などに着るリカバリーウエアのVENEX(ベネクス)をご紹介します。 ...

【新常識】プロテインはトレーニング前に飲むのが効果的だった!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 プロテインを飲むタイミングとしてトレーニング後30分以内の“ゴールデンタイム“が効果的と言われてきましたが、ト ...

プログラム提供サービス『AZCARE TRACKS』導入決定!

2021/1/10    

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   この度プログラム提供サービス『AZCARE TRACKS』を導入することになりました! 今回はこ ...

【活動報告】東京都・2020年高校バドミントン新人戦団体戦東ブロック結果

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   サポートしている実践学園が出場した東京都高等学校バドミントン新人大会 兼全国高等学校選抜大会東京 ...

【バドミントン】ジュニア期は要注意!トレラケ®は正しく使わないと傷害の原因になる⁉︎

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   バドミントンのトレーニングの一環でトレーニングラケットを使用して練習することがあると思います。 ...

【活動報告】東京都・2020年高校バドミントン新人戦シングルス結果

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   サポート校が出場した東京都高等学校バドミントン新人戦Ⅰ部大会兼関東選抜大会都予選大会(個人・単) ...

宅配冷凍弁当「FIT FOOD HOOM」が優秀過ぎて凄い!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   料理は手作りが良いと分かっていても、忙しい現代人にとって手間と時間をかけて毎食準備するのは相当な ...

筋肉を筋肉を増やすにはプロテインを飲むより前に○○の摂取が重要!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   最近トレーニングをはじめたクライアントの方からこんな質問を受けました。   運動初心者 ...

【バドミントン・パフォーマンスアップ】エネルギー切れを予防する食事法!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   バドミントンのパフォーマンスアップのためにはバランスのとれた3食の食事はとても重要です! その中 ...

【活動報告】東京都・2020年高校バドミントン新人戦ダブルス結果

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   サポート校が出場した東京都高等学校バドミントン新人戦Ⅰ部大会兼関東選抜大会都予選大会(個人・複) ...

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