トレーニング
-
-
【重大発表】親子向けオンラインサービスをリリースします！
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 来春、スポーツを頑張る小学生のお子さんがいるご家庭向けに『怪我予防』にフォーカスしたオンラインサ ...
-
-
【重大発表】2021年7月プライベートジムを開業します！
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 西武新宿線鷺ノ宮駅から徒歩5分の場所にパーソナルトレーニング&コンディショニングジムI-style を ...
-
-
【新常識】プロテインはトレーニング前に飲むのが効果的だった!
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 プロテインを飲むタイミングとしてトレーニング後30分以内の“ゴールデンタイム“が効果的と言われてきましたが、ト ...
-
-
【バドミントン】ジュニア期は要注意！トレラケ®は正しく使わないと傷害の原因になる⁉︎
2020/12/14 アイテム紹介, コンディショニング, トレーニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 バドミントンのトレーニングの一環でトレーニングラケットを使用して練習することがあると思います。 ...
-
-
筋肉を筋肉を増やすにはプロテインを飲むより前に○○の摂取が重要！
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 最近トレーニングをはじめたクライアントの方からこんな質問を受けました。 運動初心者 ...
-
-
【バドミントン・パフォーマンスアップ】エネルギー切れを予防する食事法！
2020/10/12 トレーニング, バドミントン, パフォーマンスアップ, 栄養, 糖質
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 バドミントンのパフォーマンスアップのためにはバランスのとれた3食の食事はとても重要です！ その中 ...
-
-
【活動報告】サポート校でフィジカルチェックを行いました
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 今回はサポートしている学校で先日行ったフィジカルチェックの活用法や導入するメリットを中心にお話し ...
-
-
AIを活用した姿勢・動作評価サービス
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 withコロナ時代の新しいサービスとしてAIを活用した姿勢・動作評価アプリを試験的に導入致します ...
-
-
「痛い部位＝痛い原因」とは限らない⁉
2020/6/29 コンディショニング, ストレッチ, トレーニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
ふりがな杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 バドミントンに限らずスポーツをしている方から、「怪我から競技に復帰する際、再発予防のため ...
-
-
300種類以上のエクササイズが可能！TRXとは？
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、元々スポーツジムやフィットネスクラブに通っていた方も自宅 ...