パフォーマンスアップ

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 西武新宿線鷺ノ宮駅から徒歩5分の場所にパーソナルトレーニング&コンディショニングジムI-style を ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   今回は睡眠時やトレーニング後などに着るリカバリーウエアのVENEX(ベネクス)をご紹介します。 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   バドミントンのトレーニングの一環でトレーニングラケットを使用して練習することがあると思います。 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   料理は手作りが良いと分かっていても、忙しい現代人にとって手間と時間をかけて毎食準備するのは相当な ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   バドミントンのパフォーマンスアップのためにはバランスのとれた3食の食事はとても重要です！ その中 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   食事記録をとるためにスマホのアプリを活用されている方は多いのではないでしょうか？ 今では多くの食 ...

ふりがな杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   バドミントンに限らずスポーツをしている方から、「怪我から競技に復帰する際、再発予防のため ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、元々スポーツジムやフィットネスクラブに通っていた方も自宅 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   前回は運動不足解消のための運動として足首まわしをご紹介しましたが皆さんやってみましたか？ ↓まだ ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響でスタートした公式LINE登録者限定のお試しオンライン指導でしたが、遠方 ...