パフォーマンスアップ

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   前回は運動不足解消のための運動として足首まわしをご紹介しましたが皆さんやってみましたか？ ↓まだ ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響でスタートした公式LINE登録者限定のお試しオンライン指導でしたが、遠方 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   ウイルスに負けないためには規則正しい生活も大切なポイントになります。 しかし、外出自粛・テレワー ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 先日、東京都スポーツ文化事業団主催の競技力向上テクニカルサポート事業の指導者交流シンポジウムに参加してきました ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響で練習できない中、外でフットワークの練習をする動画をSNSで見かけるよう ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   就寝時に限らず足が攣る（こむら返り）と痛いですよね。 そこで今回は予防の役立つアイテムと、攣って ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   ジムに行くと様々な道具が置いてありますが、誰でも簡単に使えてすぐに効果が期待できる道具として今回 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響でジム通いやスポーツ活動をお休みしている方向けにご自宅でできる鍛えるトレ ...