パフォーマンスアップ
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【バドミントン】ジュニア期は要注意!トレラケ®は正しく使わないと傷害の原因になる⁉︎
2020/12/14 アイテム紹介, コンディショニング, トレーニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 バドミントンのトレーニングの一環でトレーニングラケットを使用して練習することがあると思います。 ...
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宅配冷凍弁当「FIT FOOD HOOM」が優秀過ぎて凄い!
2021/1/10 お知らせ, ダイエット, パフォーマンスアップ, ボディメイク, 栄養
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 料理は手作りが良いと分かっていても、忙しい現代人にとって手間と時間をかけて毎食準備するのは相当な ...
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【バドミントン・パフォーマンスアップ】エネルギー切れを予防する食事法!
2020/10/12 トレーニング, バドミントン, パフォーマンスアップ, 栄養, 糖質
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 バドミントンのパフォーマンスアップのためにはバランスのとれた3食の食事はとても重要です! その中 ...
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食事写真を撮るだけ!超簡単!食事指導をご紹介!
2020/9/9 お知らせ, ダイエット, パフォーマンスアップ, ボディメイク, 栄養
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 食事記録をとるためにスマホのアプリを活用されている方は多いのではないでしょうか? 今では多くの食 ...
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「痛い部位=痛い原因」とは限らない⁉
2020/6/29 コンディショニング, ストレッチ, トレーニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
ふりがな杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 バドミントンに限らずスポーツをしている方から、「怪我から競技に復帰する際、再発予防のため ...
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300種類以上のエクササイズが可能!TRXとは?
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、元々スポーツジムやフィットネスクラブに通っていた方も自宅 ...
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呼吸を整えて健康を手に入れる
2020/6/3 コロナに負けるな, コンディショニング, セルフケア, ダイエット, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 前回は運動不足解消のための運動として足首まわしをご紹介しましたが皆さんやってみましたか? ↓まだ ...
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オンライン指導を正式スタート!
2020/6/9 お知らせ, ダイエット, バドミントン, パフォーマンスアップ, ボディメイク
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 新型コロナウイルスの影響でスタートした公式LINE登録者限定のお試しオンライン指導でしたが、遠方 ...
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寝つきがよくなる栄養と習慣を知って生活のリズムを整える
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 ウイルスに負けないためには規則正しい生活も大切なポイントになります。 しかし、外出自粛・テレワー ...
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女性アスリートが抱える問題点
2020/4/27 コンディショニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 先日、東京都スポーツ文化事業団主催の競技力向上テクニカルサポート事業の指導者交流シンポジウムに参加してきました ...