パフォーマンスアップ

【重大発表】2021年7月プライベートジムを開業します!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。 西武新宿線鷺ノ宮駅から徒歩5分の場所にパーソナルトレーニング&コンディショニングジムI-style を ...

【着るコンディショニング】リカバリーウエア“VENEX(ベネクス)“で睡眠の質アップ!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   今回は睡眠時やトレーニング後などに着るリカバリーウエアのVENEX(ベネクス)をご紹介します。 ...

【バドミントン】ジュニア期は要注意!トレラケ®は正しく使わないと傷害の原因になる⁉︎

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   バドミントンのトレーニングの一環でトレーニングラケットを使用して練習することがあると思います。 ...

宅配冷凍弁当「FIT FOOD HOOM」が優秀過ぎて凄い!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   料理は手作りが良いと分かっていても、忙しい現代人にとって手間と時間をかけて毎食準備するのは相当な ...

【バドミントン・パフォーマンスアップ】エネルギー切れを予防する食事法!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   バドミントンのパフォーマンスアップのためにはバランスのとれた3食の食事はとても重要です! その中 ...

食事写真を撮るだけ!超簡単!食事指導をご紹介!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   食事記録をとるためにスマホのアプリを活用されている方は多いのではないでしょうか? 今では多くの食 ...

「痛い部位=痛い原因」とは限らない⁉

ふりがな杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   バドミントンに限らずスポーツをしている方から、「怪我から競技に復帰する際、再発予防のため ...

300種類以上のエクササイズが可能!TRXとは?

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、元々スポーツジムやフィットネスクラブに通っていた方も自宅 ...

呼吸を整えて健康を手に入れる

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   前回は運動不足解消のための運動として足首まわしをご紹介しましたが皆さんやってみましたか? ↓まだ ...

オンライン指導を正式スタート!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスの影響でスタートした公式LINE登録者限定のお試しオンライン指導でしたが、遠方 ...

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