セルフケア

【活動報告】サポート校でフィジカルチェックを行いました

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   今回はサポートしている学校で先日行ったフィジカルチェックの活用法や導入するメリットを中心にお話し ...

AIを活用した姿勢・動作評価サービス

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   withコロナ時代の新しいサービスとしてAIを活用した姿勢・動作評価アプリを試験的に導入致します ...

新しい生活様式で注意したい熱中症対策

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスの影響で様々な場所でマスク着用を求められる今夏はいつも以上に熱中症に注意してほ ...

呼吸を整えて健康を手に入れる

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   前回は運動不足解消のための運動として足首まわしをご紹介しましたが皆さんやってみましたか? ↓まだ ...

就寝時の〇〇は冷えのもと⁉

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   お客様からこんな質問がありました。 運動初心者のAさん 足が冷たくて眠れないので靴下を履いて寝て ...

体温が35度台の方は要注意!体温を高く保って免疫力アップ!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスやインフルエンザなどにかからないためには免疫力を高めておくことが重要です。 & ...

1日3分で歪みのないカラダへ ボディコンディショニングポール

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   ジムに行くと様々な道具が置いてありますが、誰でも簡単に使えてすぐに効果が期待できる道具として今回 ...

筋肉を整えるとは?コンディショニングとは?

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   『コンディショニングって何ですか?』としばしばお客様に聞かれます。 トレーニングやストレッチと聞 ...

足首まわしで運動不足解消!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスの影響でジム通いやスポーツ活動をお休みしている方、テレワークで活動量が低下して ...

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