杉山 市朗

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響でスタートした公式LINE登録者限定のお試しオンライン指導でしたが、遠方 ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   ウイルスに負けないためには規則正しい生活も大切なポイントになります。 しかし、外出自粛・テレワー ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   免疫力には様々な栄養素が関わっています。 今回は食品からの摂取が難しい“ビタミンD”と“マグネシ ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響でジム通いやスポーツ活動をお休みしている方向けにご自宅でできる鍛えるトレ ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 先日、東京都スポーツ文化事業団主催の競技力向上テクニカルサポート事業の指導者交流シンポジウムに参加してきました ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスの影響で練習できない中、外でフットワークの練習をする動画をSNSで見かけるよう ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   お客様からこんな質問がありました。 運動初心者のAさん 足が冷たくて眠れないので靴下を履いて寝て ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   就寝時に限らず足が攣る（こむら返り）と痛いですよね。 そこで今回は予防の役立つアイテムと、攣って ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスやインフルエンザなどにかからないためには免疫力を高めておくことが重要です。 & ...

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。   新型コロナウイルスやインフルエンザなどにかからないためには免疫力を高めておくことが重要で、 適度 ...