パフォーマンスアップ
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女性アスリートが抱える問題点
2020/4/27 コンディショニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 先日、東京都スポーツ文化事業団主催の競技力向上テクニカルサポート事業の指導者交流シンポジウムに参加してきました ...
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外でのフットワーク練習で怪我をしないための注意点
2020/4/27 コロナに負けるな, コンディショニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 新型コロナウイルスの影響で練習できない中、外でフットワークの練習をする動画をSNSで見かけるよう ...
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足が攣ってしまう方必見！１度は試してほしい〇〇
2020/12/28 アイテム紹介, コンディショニング, バドミントン, パフォーマンスアップ, 栄養
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 就寝時に限らず足が攣る（こむら返り）と痛いですよね。 そこで今回は予防の役立つアイテムと、攣って ...
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1日3分で歪みのないカラダへ ボディコンディショニングポール
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 ジムに行くと様々な道具が置いてありますが、誰でも簡単に使えてすぐに効果が期待できる道具として今回 ...
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自宅でもできる究極の時短トレーニングとは？
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 新型コロナウイルスの影響でジム通いやスポーツ活動をお休みしている方向けにご自宅でできる鍛えるトレ ...