コロナに負けるな
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【重大発表】2021年7月プライベートジムを開業します！
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 西武新宿線鷺ノ宮駅から徒歩5分の場所にパーソナルトレーニング&コンディショニングジムI-style を ...
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【活動報告】東京都・2020年高校バドミントン新人戦団体戦東ブロック結果
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 サポートしている実践学園が出場した東京都高等学校バドミントン新人大会 兼全国高等学校選抜大会東京 ...
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【活動報告】東京都・2020年高校バドミントン新人戦シングルス結果
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 サポート校が出場した東京都高等学校バドミントン新人戦Ⅰ部大会兼関東選抜大会都予選大会（個人・単） ...
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【活動報告】東京都・2020年高校バドミントン新人戦ダブルス結果
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 サポート校が出場した東京都高等学校バドミントン新人戦Ⅰ部大会兼関東選抜大会都予選大会（個人・複） ...
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300種類以上のエクササイズが可能！TRXとは？
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、元々スポーツジムやフィットネスクラブに通っていた方も自宅 ...
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呼吸を整えて健康を手に入れる
2020/6/3 コロナに負けるな, コンディショニング, セルフケア, ダイエット, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 前回は運動不足解消のための運動として足首まわしをご紹介しましたが皆さんやってみましたか？ ↓まだ ...
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寝つきがよくなる栄養と習慣を知って生活のリズムを整える
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 ウイルスに負けないためには規則正しい生活も大切なポイントになります。 しかし、外出自粛・テレワー ...
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免疫力に関わる栄養素
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 免疫力には様々な栄養素が関わっています。 今回は食品からの摂取が難しい“ビタミンD”と“マグネシ ...
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道具がなくても家トレで効果を出す方法
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 新型コロナウイルスの影響でジム通いやスポーツ活動をお休みしている方向けにご自宅でできる鍛えるトレ ...
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外でのフットワーク練習で怪我をしないための注意点
2020/4/27 コロナに負けるな, コンディショニング, バドミントン, パフォーマンスアップ
杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗（@16sugiyama）です。 新型コロナウイルスの影響で練習できない中、外でフットワークの練習をする動画をSNSで見かけるよう ...