コンディショニング

外でのフットワーク練習で怪我をしないための注意点

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスの影響で練習できない中、外でフットワークの練習をする動画をSNSで見かけるよう ...

就寝時の〇〇は冷えのもと⁉

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   お客様からこんな質問がありました。 運動初心者のAさん 足が冷たくて眠れないので靴下を履いて寝て ...

足が攣ってしまう方必見!1度は試してほしい〇〇

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   就寝時に限らず足が攣る(こむら返り)と痛いですよね。 そこで今回は予防の役立つアイテムと、攣って ...

体温が35度台の方は要注意!体温を高く保って免疫力アップ!

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスやインフルエンザなどにかからないためには免疫力を高めておくことが重要です。 & ...

免疫力に関わる栄養素~腸内環境編~

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスやインフルエンザなどにかからないためには免疫力を高めておくことが重要で、 適度 ...

肌があれない万能除菌水

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   コロナウイルス対策にうがいに手洗い、手の消毒を徹底されているかと思います。 しかしアルコールやエ ...

1日3分で歪みのないカラダへ ボディコンディショニングポール

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   ジムに行くと様々な道具が置いてありますが、誰でも簡単に使えてすぐに効果が期待できる道具として今回 ...

筋肉を整えるとは?コンディショニングとは?

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   『コンディショニングって何ですか?』としばしばお客様に聞かれます。 トレーニングやストレッチと聞 ...

ブログコンセプト

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   OFFICIAL WEBSITE 全面リニューアルを期にブログに力を入れていきます! ブログでは ...

免疫力を高める栄養素とは?

杉山東京でコンディショニングトレーナーをしている杉山市朗(@16sugiyama)です。   新型コロナウイルスやインフルエンザなどにかからないためには免疫力を高めておくことが必要不可欠です ...

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